กระโดดเชือก

ใครที่ต้องการลดความอ้วน ไม่ควรมองข้ามการออกกำลังกายด้วยวิธีกระโดดเชือก เพราะมีผลการวิจัยออกมาแล้วว่า เพียงคุณกระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ก็จะสามารถเบิร์นไขมันออกไปได้ถึง 1,300 แคลอรี่เลยทีเดียว แต่อย่าเพิ่งร้องว้าวไปเพราะประโยชน์ของการกระโดดเชือกยังไม่หมดเพียงเท่านี้นะครับ เอ้า! ตามมาอ่านกันต่อดีกว่าว่ายังมีข้อดีอะไรแอบซ่อนไว้อีก
– การกระโดดเชือกช่วยเพิ่มความสูงได้เช่นเดียวกับเล่นบาสเก็ตบอล เพราะเวลาเรากระโดด แผ่นหลังจะตั้งตรง กล้ามเนื้อหลัง ลำตัว และช่วงขาก็จะยืดตัวขึ้นมาด้วย ซึ่งถ้าหากคุณบริหารร่างกายด้วยการกระโดดเชือกแบบนี้เป็นประจำทุกวันแล้วละก็ ความสูงของคุณจะเพิ่มขึ้นมาได้อีกประมาณ 2 – 3 นิ้วเลยทีเดียว
– สมาธิและความสามารถในการแยกแยะของระบบประสาทดีขึ้นเพราะถูกใช้งานตลอดเวลาขณะที่คุณกระโดดเชือก ทำให้การทำงานร่วมกับอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
– การกระโดดเชือกช่วยให้สมองทั้งสองซีกมีการพัฒนาขึ้นพร้อม ๆ กัน ทำให้ทักษะด้านต่าง ๆ เพิ่มขึ้น
– เมื่อกระโดดเชือกเป็นประจำ หัวใจจะแข็งแรงและมีอัตราการเต้นมากขึ้น ทำให้การลำเลียงออกซิเจนของหลอดเลือดเป็นไปอย่างคล่องตัว ซึ่งจะส่งผลดีต่อปอดไปด้วย
– รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด
กีฬากระโดดเชือกสามารถเล่นที่ไหนก็ได้ตามต้องการ ไม่ว่าจะเป็นในห้องนอน ห้องนั่งเล่น สนามหน้าบ้าน ลานจอดรถ สวนสาธารณะ ฯลฯ อุปกรณ์อย่างเชือกกระโดดก็มีขนาดเล็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก จึงสามารถติดตัวคุณไปได้ทุกที่แม้ในขณะเดินทาง เมื่อมีเวลาว่างหรือรู้สึกเบื่อก็หยิบออกมาใช้งานได้ทุกเมื่อ

Leave a Reply