ปั่นจักรยาน

กีฬาอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะกับสาว ๆ ผู้มีใจรักการเดินทางก็คือ “ปั่นจักรยาน” ซึ่งคุณจะปั่นเดี่ยว ปั่นคู่ หรือปั่นเป็นกลุ่มก็ได้ตามใจคุณ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยากจะได้ผลลัพธ์แบบไหนในขณะนั้น – การปั่นจักรยานคนเดียว เหมาะกับคนที่ต้องการดื่มด่ำกับธรรมชาติโดยไม่มีใครมาขัดจังหวะ – การปั่นจักรยานแบบคู่ เหมาะกับคู่รักนักกีฬาที่ต้องการสานสัมพันธภาพไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วย – การปั่นจักรยานแบบกลุ่ม เหมาะกับการรวมตัวของเหล่าเพื่อนฝูงหรือคนรู้ใจ นัดกันไปออกทริปพร้อม ๆ กันเพื่อความสนุกสนานเฮฮา เวลาที่เหมาะกับการปั่นจักรยานคือช่วงเช้าหรือเย็น ที่แสงแดดไม่แรงมากนัก ยิ่งถ้าได้โลเคชั่นดี ๆ ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างสวนสาธารณะหรือตามอุทยานแห่งชาติต่าง ๆ แล้วละก็ จะยิ่งเพิ่มระดับความสดชื่นให้กับผู้ปั่นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจเลยทีเดียว ในขณะเดียวกันก็เผาผลาญไขมันได้ตั้งแต่ 250 – 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงอีกด้วย คุ้มจริง ๆ เลยว่าไหมครับ? แต่หากคุณไม่ต้องการออกไปปั่นจักรยานข้างนอกเพราะกลัวอุบัติเหตุ ทางเลือกอีกหนึ่งอย่างก็คือหาจักรยานสำหรับปั่นออกกำลังกายสักตัวมาไว้ภายในบ้านหรือไปเข้าฟิตเนสเสียเลยก็ได้ผลเช่นเดียวกัน แถมยังอาจจะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่าการออกไปปั่นจักรยานข้างนอกด้วย Read More …