กระโดดเชือก

ใครที่ต้องการลดความอ้วน ไม่ควรมองข้ามการออกกำลังกายด้วยวิธีกระโดดเชือก เพราะมีผลการวิจัยออกมาแล้วว่า เพียงคุณกระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ก็จะสามารถเบิร์นไขมันออกไปได้ถึง 1,300 แคลอรี่เลยทีเดียว แต่อย่าเพิ่งร้องว้าวไปเพราะประโยชน์ของการกระโดดเชือกยังไม่หมดเพียงเท่านี้นะครับ เอ้า! ตามมาอ่านกันต่อดีกว่าว่ายังมีข้อดีอะไรแอบซ่อนไว้อีก – การกระโดดเชือกช่วยเพิ่มความสูงได้เช่นเดียวกับเล่นบาสเก็ตบอล เพราะเวลาเรากระโดด แผ่นหลังจะตั้งตรง กล้ามเนื้อหลัง ลำตัว และช่วงขาก็จะยืดตัวขึ้นมาด้วย ซึ่งถ้าหากคุณบริหารร่างกายด้วยการกระโดดเชือกแบบนี้เป็นประจำทุกวันแล้วละก็ ความสูงของคุณจะเพิ่มขึ้นมาได้อีกประมาณ 2 – 3 นิ้วเลยทีเดียว – สมาธิและความสามารถในการแยกแยะของระบบประสาทดีขึ้นเพราะถูกใช้งานตลอดเวลาขณะที่คุณกระโดดเชือก ทำให้การทำงานร่วมกับอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น – การกระโดดเชือกช่วยให้สมองทั้งสองซีกมีการพัฒนาขึ้นพร้อม ๆ กัน ทำให้ทักษะด้านต่าง ๆ เพิ่มขึ้น – เมื่อกระโดดเชือกเป็นประจำ หัวใจจะแข็งแรงและมีอัตราการเต้นมากขึ้น Read More …