แอโรบิค

สาว ๆ นิยมเล่นกีฬาที่ให้ผลดีทางด้านรูปร่างเป็นหลัก การเล่นแอโรบิคจึงเป็นการออกกำลังกายอีกชนิดหนึ่งที่ไม่มีใครมองข้าม ถึงขนาดตั้งเวทีเต้นแอโรบิคกันกลางสนามกีฬาหรือลานว่างต่าง ๆ เพื่อเชิญชวนนักกีฬาที่อยู่ในบริเวณนั้น ๆ มาออกกำลังกายกันอย่างครึกครื้นด้วยเสียงเพลงประกอบการเต้นที่มีจังหวะสนุกสนาน แอโรบิค มีท่วงท่าการบริหารที่ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว ทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรงขึ้นตามไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหมุนเวียนโลหิต อีกทั้งยังสามารถกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย โดยในหนึ่งชั่วโมง ร่างกายจะสามารถเผาผลาญไขมันได้ 600 แคลอรี่ โดยประมาณ การเต้นแอโรบิค ไม่จำเป็นต้องใช้สถานที่กว้างขวางมากนัก จะเต้นอยู่ในห้องนอนส่วนตัวก็ยังได้ ขอเพียงพื้นที่ให้ขยับตัว วาดแขนขา ได้อย่างอิสระโดยไม่กระทบกระทั่งกับข้าวของเครื่องใช้ภายในห้อง และมีอากาศถ่ายเทสะดวกก็เพียงพอแล้ว ในการฝึกซ้อมนั้น คุณสามารถหาดูคลิปการเต้นแอโรบิคได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย จากเว็บไซต์ที่เป็นศูนย์รวมของคลิปวีดิโอจากทั่วทุกมุมโลกอย่างยูทูป (youtube) ซึ่งก็มีตั้งแต่การแนะนำท่าพื้นฐานที่คนนิยมใช้ ไปจนถึงการบริหารร่างกายแบบเฉพาะส่วน เช่น Read More …